10 Desember 2018

Hormon yg Bekerja dlm Gelap

⚘ ﷽    ⚘ ﷽    ⚘

Ayoo, bantu Hormon  kita  bekerja dalam kegelapan

Dari Ibnu Umar, bahwasanya Rosululloh ﷺ bersabda,

“Janganlah kalian meninggalkan api yang menyala ketika kalian tidur.”
(HR. Bukhari no. 6293)

Dari Jabir bin Abdullah, bahwasanya Rosululloh ﷺ bersabda,

“Matikanlah lampu-lampu di waktu malam jika kalian hendak tidur dan tutuplah pintu-pintu, bejana serta makanan dan minuman kalian.”
(HR. Bukhari no. 6296 dan Muslim no. 2012)

Kedua hadits di atas diperkuat oleh penafsiran Imam Al-Qurthubi yang mengatakan bahwa, bila seseorang tidur sendirian sedangkan api masih menyala hendaklah ia mematikannya terlebih dahulu sebelum tidur.

Demikian pula apabila terdapat beberapa orang di dalam suatu rumah, hendaklah orang terakhir yang melakukannya.

Demikianlah tinjauan Islam yang menyuruh umatnya untuk mematikan penerangan di sekitarnya sebelum pergi tidur.

Awalnya sunnah-sunnah tersebut dibuat demi keselamatan setiap orang sebagai upaya pencegahan terjadinya kebakaran dan pengamanan diri dari tindakan yang mengundang niat jahat orang lain untuk memasuki rumah tanpa izin penghuninya.

Namun ternyata, konsep Islam yang menyuruh tidur dalam keadaan lampu dimatikan ini sejalan dengan hasil penelitian ilmiah tentang mekanisme yang sehat yang hanya terjadi jika seseorang tidur dalam keadaan tersebut.

Tidur dalam keadaan *tanpa lampu dan gelap di waktu malam* akan membuat tidur menjadi lebih nyenyak karena hanya dalam keadaan benar-benar gelaplah tubuh baru bisa terangsang untuk *menghasilkan hormon melatonin*

*Hormon inilah menyebabkan seseorang menjadi mengantuk di malam hari dan membuat tidur menjadi lelap*

Maha Suci  dan Maha Besar Alloh yang telah membuat sistem Syaraf bekerja dlm kondisi gelap dan terang secara otomatik.

Seorang ahli biologi, Joan Roberts, merupakan orang pertama yang menemukan hubungan antara lampu dan kesehatan.

Ia menemukan korelasi tersebut dalam penelitiannya pada hewan percobaan yang diberikan perlakuan dengan cara *menyalakan lampu buatan sepanjang malam*

Setelah diamati beberapa lama, maka Roberts melakukan pengukuran kadar hormon melatonin di dalam tubuh hewan tersebut dan menemukan fakta bahwa jumlahnya makin *berkurang disertai penurunan daya tahan tubuhnya terhadap penyakit*

Maka Roberts pun berkesimpulan bahwa cahaya lampu (termasuk pancaran dari layar televisi) dapat menyebabkan *penurunan kadar hormon melatonin di dalam tubuh yang akan mempengaruhi penurunan daya tahan tubuh terhadap penyakit dan mengakibatkan tubuh menjadi lemah* ..

Pernahkah merasa capek saat bangun tidur ? Aneh kan ? Koq capek ? Bukannya segar ....

So....penting nih...

Apakah yang dimaksud dengan hormon melatonin tersebut ?
*Hormon melatonin (N-acetyl-5-metoksitriptamin) merupakan hormon pengatur UTAMA dari seluruh hormon yang berfungsi mengatur dan memelihara irama sirkadian (sistem jam biologis tubuh yang memegang peranan PENTING dalam mengatur saat untuk tidur dan bangun)*

Hormon melatonin sebagian besar dibuat oleh kelenjar PINEAL  dan sebagian kecilnya dibuat di USUS dan RETINA MATA.

Produksi hormon melatonin *dipengaruhi oleh tingkat intensitas cahaya lingkungan* dan akan selalu bertambah banyak jika manusia berada dalam lingkungan yang GELAP dan suasana HENING,...
namun produksinya akan DIHAMBAT oleh adanya rangsangan luar seperti  SINAR yang TERANG  dan MEDAN ELEKTROMAGNETIK

APAKAH FUNGSI HORMON MELATONIN DI DALAM TUBH  ?

Hormon Melatonin adalah Sebagai hormon yang memiliki fungsi UTAMA menciptakan kualitas tidur yang baik, maka hormon melatonin memiliki kegunaan sebagai berikut.

1.Menjaga keharmonisan metabolisme sel, mempertahankan efisiensi/efektivitas kerja sel, membuat sel tidak mudah rusak sehingga meningkatkan daya tahan sel terhadap berbagai gangguan dari luar.

2.Mempengaruhi sistem kekebalan tubuh
Mempengaruhi kerja organ tubuh terutama di saat tidur

3. Mempengaruhi kesehatan psikologis seseorang terutama terhadap mood ...

4. Seseorang  yg kurang tidur akan memiliki kadar melatonin yang rendah sehingga mengalami gangguan perasaan (mood) seperti mudah gelisah, mudah lelah, mudah marah.

5. Berperan sebagai sistem alami yang mengatur masa penuaan tubuh...
Mau awet muda ?
Jaga hormon Melatonin..

6. Membuat tidur menjadi lebih nyenyak sehingga meningkatkan kualitas tidur.

7. Membantu tubuh memerangi sel-sel kanker seperti pada kanker payudara, kanker prostate, penyakit Parkinson, dan jantung aritmia.

8. Melatonin berperan mendorong aktifitas antioksidan secara optimal di dalam tubuh sehingga mencegah kerusakan DNA akibat ulah zat-zat karsinogenik penyebab kanker dan memberhentikan mekanisme pertumbuhannya.

(Ingatlah) ketika Allah menjadikan kamu mengantuk sebagai suatu penenteraman daripadaNya. (Q.S Al-Anfaal : 11)

Ketahuilah, bahwa
Kadar melatonin secara berangsur-angsur *meningkat dan mencapai puncaknya tepat pada waktu tengah malam dan kemudian berangsur-angsur menurun hingga 2/3 malam*

Saat tertidur nyenyak, *maka tubuh akan fokus bekerja untuk proses perbaikan kerusakan jaringan sel dan beregenerasi serta mengaktifkan kerja otak menjadi lebih optimal*

Hai orang-orang yang berselimut, bangunlah (untuk shalat) di malam hari, kecuali sedikit (darinya), (yaitu) seperduanya atau kurangilah dari seperdua itu sedikit, atau lebih dari seperdua itu. Dan bacalah Al-Qur'an itu dengan perlahan-lahan. Sesungguhnya, Kami akan menurunkan kepadamu perkataan yang berat. Sesungguhnya, bangun di waktu itu lebih berkesan. Sesungguhnya, kamu pada waktu siang hari mempunyai urusan yang panjang (banyak).” (Q.S. Al-Muzammil : 1 – 7)

___________⚘🥀⚘__________

Kini kita telah Faham bahwa  kadar hormon melatonin *sangat ditentukan oleh tingkat intensitas cahaya yang diterima oleh tubuh*...⚘
Dan  kadar melatonin pada siang hari tidak akan terdeteksi....kaena cahayanya terlalu terang untuk melatonin bekerja...

Selain dari sumber cahaya alami, kadar hormon melatonin pun dipengaruhi pula oleh sumber cahaya buatan, suhu lingkungan, dan gelombang elektromagnetik.

Untuk di ingat, bahwa :
▶️ Jika tubuh terlalu banyak menerima cahaya pada senja hari atau terlalu sedikit cahaya pada siang hari maka akan terjadi kekacauan pada siklus irama sirkadian tubuh yang dipengaruhi oleh kadar hormon melatonin

▶️ Selain itu, jika pada waktu tidur keadaan ruangan di sekitar kita masih dilingkupi oleh *cahaya lampu ataupun gelombang elektromagnetik yang berasal dari cahaya televisi, HP, maka hal-hal tersebut akan menembus kulit mata meskipun sedang dalam keadaan terpejam, dan membuat otak menafsirkan sinyal tersebut untuk tetap mengaktifkan kinerja organ-organ tubuh lain yang seharusnya diistirahatkan...

➡️ Inilah satu jawaban sederhana ketika seseorang yang selalu merasa kurang segar saat bangun meskipun sudah tertidur dalam waktu lama ⬅️

Dan Dialah yang menidurkan kamu di malam hari dan Dia mengetahui apa yang kamu kerjakan pada siang hari.
(Q.S. Al-An`aam : 60)

Yuuk kita Bepikir mentadaburi ayat diatas

✔ Ada tambahan lagi nih....bahwa
Sebuah penelitian yang dipublikasikan dalam jurnal The Journal Sleep Research pada tahun 1995 menyatakan bahwa kafein yang terdapat dalam kopi, teh hitam, minuman bersoda, dan coklat dapat menurunkan kadar hormone melatonin di dalam tubuh hingga 50% dari kadar normalnya dan keadaan ini dapat bertahan selama 6 jam ✔

Oleh karena itu, janganlah mengkonsumsi minuman dan makanan tersebut  diatas⬆️ menjelang waktu tidur.

😔 Gejala apa sajakah yang dapat timbul bila kadar hormon melatonin tidak normal ?😔

Beberapa gejala yang dapat timbul berkaitan dengan hormon melatonin yaitu sukar tidur (insomnia),
gangguan irama sirkadian,
sakit kepala,
penurunan daya konsentrasi, dan keletihan.

Gejala-gejala tersebut terutama timbul bila *produksi hormon melatonin berkurang*

Maka renungkanlah wahai saudaraku, apabila kita meremehkan salah satu sunnatulloh ini, sesungguhnya kita lebih hina dari binatang-binatang yang ditakdirkan oleh Alloh untuk tidur di waktu malam dan terjaga di waktu siang.

Walaupun mereka diciptakan berbeda dengan manusia yang memiliki akal namun mereka tidak pernah protes dan selalu taat untuk tidur dalam kondisi gelap di malam hari.

Ingatlah bahwa rasa kantuk merupakan anugerah dari Alloh sebagai pertanda untuk segera beristirahat dan dijadikan Alloh waktu tidur sebagai rahmat demi kebaikan dan kelangsungan hidup hamba-hambaNya.

Dan Kami jadikan tidurmu untuk istirahat.(Q.S. An-Naba` : 9)

Perlu jaga kesehatan ya...
Kalau mau sehat.....

Aturlah sistem hidup.....
mulai sekarang tidurlah dlm gelap alias matiin lampu kamar..

Kurangi kopi dan teh..apalagi anak anak dan remaja yg dlm pertumbuhan, kurangi kopi, teh.....

Marilah kita mensyukuri NikmatNYA yg tiada tara , Fabi Ayyi Aalaa Irrobbi kumaa tukadz dzibaan
صلوا على النبي
       *ﷺ*

Tidak ada komentar:

Posting Komentar